Aşırı mutsuzluk nasıl geçer? Yaşam tarzı değişiklikleri: Sağlıklı bir yaşam tarzı, blues sendromunu tedavi etmede yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku almak ve stresten kaçınmak duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kendini mutsuz hissettiğinde ne yapmalı? Kendinize motivasyonel bir çapa vererek, kendinizi kötü hissettiğinizde bunu kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için önce gözlerinizi kapatın ve kendinizi çok iyi, motive, mutlu ve enerjik hissettiğiniz bir zamanı hatırlayın. Sonra o anı zihninizde yaşamaya başlayın, onu hissedin, kelimenin tam anlamıyla yeniden yaşayın. İnsan çok üzgün olduğunda ne yapmalı? Mutsuzluk hissi ve psikolojiMutsuz hissettiğimizde ne yapmalıyız? … Kağıda dök; … Konuş; … Yürü; … Sağlıklı…
Yorum Bırak