Kahve gece içilirse ne olur? Geceleri kahve içmenin asıl zararı uyku düzenine olan etkisidir. Kafein vücudun uykuya dalma yeteneğini engeller. Ayrıca derin uyku miktarını azaltır. Bu da ertesi gün yorgun hissetmenize neden olur. Yatmadan önce kahve içersem ne olur? ☕ Kahvedeki kafein etkileri: Kahvedeki kafein merkezi sinir sistemini uyarır ve uyanıklığı artırır. Ancak bu uyarıcı etki yatmadan önce alındığında gece uykusunu etkileyebilir. 🕒 Kafeinin yarı ömrü: Kafeinin vücuttaki yarı ömrü yaklaşık 5 saattir. Gece 12’den sonra kahve içilir mi? Yapılan araştırmalar, uykunuzu olumsuz etkileyebileceği için saat 14.00’ten sonra veya yatmadan en az 7 saat önce kafein tüketmekten kaçınmanız gerektiğini ortaya…
Yorum Bırak