Her gün yürüyüş yapmak doğru mu? Kısa ve tempolu yürüyüşler kalp ve akciğer sağlığını korumak için en iyi yoldur. Her gün 20-25 dakika yürümeyi unutmayın. Stresinizi azaltır. Haftada en az kaç gün yürüyüş yapılmalı? Hareket kabiliyetini artırır ve vücudun zindeliğini iyileştirir. Düzenli yürüyüş kan basıncını dengeler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Araştırmalar haftada en az üç gün düzenli yürüyen kadınlarda kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Kemikleri güçlendirir ve omurga sağlığını destekler. En sağlıklı yürüyüş ne zaman yapılmalı? Sabah yürüyüşü size enerji verir, zihni canlandırır ve günün geri kalanında daha aktif olmanızı sağlar. Ayrıca sabah havası genellikle daha serindir…
Yorum Bırak