Hamilelikte kaç öğün beslenmeli? Hamilelikte yemek yerken, yaklaşık 5 ila 6 öğünlük aralıklarla yemek yemek önemlidir. Bu beslenme periyotlarından üçü ana öğünü oluştururken, diğer öğünler ara öğündür. Hamileler günde ne kadar yemek yemeli? Sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebeğin doğumu için dengeli bir beslenme şarttır. Gebelikte günlük kalori ihtiyacına 350 kcal/gün eklenir. Her gebelik gününde; 80 gr protein, 1,5 gr kalsiyum, 30-60 gr demir. Hamile kadının beslenmesi nasıl olmalı? Hamilelik döneminde anne adayları özellikle doğal ve işlenmemiş gıdalara dikkat etmeli, bol su içmeli ve her gün taze meyve ve sebze tüketmelidir. Ayrıca kafein ve işlenmiş gıdalar gibi zararlı maddelerden…
Yorum Bırak