Anne sütü en hızlı ne artırır? Ispanak, ısırgan otu, kara lahana, dereotu, marul, maydanoz, roka ve semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler vitamin ve mineral açısından zengindir. Anneye ihtiyaç duyduğu kalorileri sağlarlar. Bu sebzeler ayrıca fitoöstrojenler içerir ve süt üretimini artıran hormonların salgılanmasına yardımcı olur. Emziren anneye en çok ne süt yapar? 1- Süt üretiminizi artırmak için en önemli besin maddesi sudur. Sütün büyük bir kısmı sudan oluştuğu için günde en az 2,5-3 litre su içmelisiniz. 2- Kalsiyum açısından zengin olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz. Günde mutlaka 1 yumurta veya 1 porsiyon et, sebze veya bakliyat tüketin. Anne…
Yorum Bırak