Menopoza girmiş bir kadın ne yapmalı? Bunun için; mümkün olduğunca sağlıksız hazır gıdalardan uzak durulmalı, trans yağlar tüketilmemeli, sebze ve meyveden zengin bir beslenme düzeni izlenmeli, alkolden uzak durulmalı, düzenli ve tek eşli bir cinsel yaşam sürülmeli, stressiz bir hayat tercih edilmeli, spor yapılmalı ve sigaradan uzak durulmalıdır. Menopoza giren kadın hangi vitaminleri kullanmalı? Bunlardan en önemlileri C ve E vitaminleri, likopen, selenyum, çinko ve beta-karotendir. Egzersizin, menopoz dönemindeki kadınların başlıca sorunları arasında yer alan kan lipitlerini kontrol etme, kilo alma ve osteoporoz üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Menopozdan sonra ne gibi rahatsızlıklar olur? Genellikle menopoz sonrası en sık görülen…
Yorum Bırak